Efectul ”Cenușăreasa” sau a pleca de la petrecere în toiul distracției

Citeam zilele acestea un articol în The Hunger - De la rezoluţii la productivitate, în care este prezentată o viziune interesantă asupra productivității și mi-a venit în minte sfatul unui prieten care spunea că dacă vrei să ai o amintire plăcută despre o petrecere e bine să nu aștepți ca aceasta să se termine ci să pleci în toiul distracției. Pe atunci mi se părea bizară ideea și iată că azi mă reîntâlnesc cu ea, în articolul amintit și observ că încă mă determină să reflectez.

Ideea principală a articolului este aceea că pentru a fi maxim de productivi, conform lui Haruki Murakami, un scriitor japonez, este indicat să ne oprim în mijlocul acțiunii; atunci când aceasta ne face încă plăcere. Oprirea în acest punct, când încă ne simțim productivi, versus a lucra până la epuizare, ne ajută, conform acestui autor să menținem o stare de plăcere în munca pe care o realizăm.

Practic ceea ce face ca această teorie să  funcționeze este faptul că, oprind activitatea atunci când ea ne face plăcere, când ne simțim încă productivi și știm ce urmează, creierul nostru se orientează spre activitățile următoare cu plăcere. Atunci când lucrăm până la epuizare, de multe ori forțați să terminăm task-ul de îndată căci până atunci l-am tot amânat, ulterior ne dorim să facem orice altceva, iar creierul nostru percepe activitățile ce vor urma încărcate de stres, sau în cele mai rele cazuri apare blocajul.

Ceea ce mă intrigă este faptul că în practică, există oameni care sunt productivi dacă fac totul în reprize și din timp și oameni care sunt productivi doar dacă simt presiunea timpului și fac activitățile pe ultima sută de metri. Eu spre exemplu,  din experiența mea am observat că atunci când încep o activitate cu mult timp înainte, nu sunt productivă și că, dimpotrivă, atunci când realizez un task presată de timp sunt cu mult mai productivă. Nu pot însă să neg că lucrez întradevăr până la epuizare căci vreau să fac totul perfect cu maxim de efort într-un timp foarte scurt și că după terminarea activității respective nu vreau decât să fac orice altceva, pierzând practic plăcerea față de activitatea respectivă.

Și atunci nu mă pot abține să nu mă întreb – oare această teorie i se potrivește doar acestui Haruki Murakami în activitatea sa de scriere sau ni se potrivește nouă tuturor în activitățile de zi cu zi? 

Tu cum lucrezi maxim de productiv/ă? 

Obiective pentru 2013 - relevant sau irelevant?

Obiective pentru 2013

Pentru că fiecare avem nevoie de un sens în viață. Și pentru că cea mai simplă modalitate de a da sens vieții este aceea de a crea și atinge obiective.

Există două tipologii de oameni, așa cum ne place să îi numim în psihologie, externaliști și internaliști, cei care atribuie unor factori externi ceea ce li se întâmplă și cei care atribuie unor factori interni ceea ce li se întâmplă; cei care cred că destinul este cel care le influențează viețile și cei care cred că ei sunt responsabili de viețile lor.

Putem afirma care categorie este mai fericită și care are mai multe șanse de reușită în viață? Răspunsul cel mai corect cred ca ar fi vechiul ”depinde de persoana în cauză”. De ce depinde de ea? Pentru că numai ea poate decide ce e mai bine pentru ea, ce are nevoie, ce contează mai mult pentru ea.

Un lucru e cert însă – vine un moment în care, atât unii cât și ceilalți au nevoie să se oprească un moment în loc, să reflecteze puțin, să spună un mulțumesc și un iartă-mă și să meargă mai departe.

Care moment e mai potrivit decât sfârșitul unui an, respectiv finele lui 2012 pentru a putea trece cu bine în 2013?

2013

An incarcat de simboluri si superstiții, însă despre superstiții și noroc, vom vorbi în alt articol. Acum aș vrea să mă opresc puțin în loc împreună cu tine și pentru câteva momente să reflectăm împreună asupra a ceea ce s-a petrecut bine în acest 2012 și asupra a ceea ce s-a petrecut mai puțin bine.

Probabil deja te întrebi de ce am face asta. Dacă vrei să afli răspunsul trebuie să te provoci să răspunzi, în intimitatea casei/camerei/colțului tău la întrebările pe care ți le propun.

De ce?

Pentru că, cu toții ne dorim ca, dacă am făcut ceva bine pentru cineva să știm asta, ca să mai putem face asta, sau dacă am facut ceva rău, să fim conștienți de răul făcut pentru a-l putea îndrepta sau pentru a nu-l mai repeta.

Pentru ca nu vrem să ne urmărească karma cea rea sau pentru că vrem să progresăm, indiferent care e răspunsul, e important să ne acordăm puțin timp nouă, să (ne)analizăm, să (ne) propunem obiective, să facem strategii, să ne ținem de ele și să ne bucurăm de viață.

Cum anume? – ar fi întrebarea tipică până acum J

v  Pas 1. Care e povestea lui 2012? - Găsește un moment în care să poți reflectă, în care să fii singur/ă, îndepărtează eventualii distractorii și respiră.

v  Pas 2. Încotro mă îndrept? - Ia o foaie de hârtie și un pix sau deschide un nou document word.

Dacă cumva deja te întrebi de ce să faci asta în scris, când ai putea foarte bine doar să îți imaginezi sau să te gândești, vreau să își reamintesc că studiile evidențiază că, atunci când scrii există șanse mult mai mari ca ceea ce ai pus pe hârtie să aibă loc, decât atunci când doar gândești.

v  Pas 3. Fii propriul intervievator - Răspunde cât mai sincer la următoarele întrebări (lista e orientativă, poți adăuga orice întrebare pe care simți nevoie să ți-o adresezi) din punct de vedere personal, relațional, familial și profesional.

• Ce reprezintă 2012 pentru mine?
• Ce s-a întâmplat bine în 2012? Cui aș vrea să mulțumesc?
• Ce s-a întâmplat excepțional în 2012? Cui aș vrea să mulțumesc?
• Ce s-a petrecut mai puțin bine în 2012? Ce am învățat din cele petrecute mai puțin bine?
• Aș vrea să cer iertare cuiva pentru ceva ce s-a întâmplat mai puțin bine?
• Dacă ar fi să mă iert pe mine, pentru ce aș vrea să mă iert?
• Ce reprezintă 2013 pentru mine?
• Ce îmi propun să fac în 2013?
• Care sunt principalele obiective pe care vreau să le ating?
• Ce mi-aș dori să fac în 2013 și nu mai poate aștepta alt an?
• Ce vreau de la mine în 2013?
• Ce aptitudini vreau să dobândesc? Ce abilități? Ce competențe?
• Ce vreau de la ceilalți în 2013?
• În ce vreau să investesc cel mai mult timp și cea mai multă energie? De ce?
• Cum mă văd peste un an?
• În 2013, în decembrie, când voi face evaluarea 2013 și mă voi pregăti pentru 2014, unde îmi voi nota ideile? În același loc? Într-un loc diferit? Care? Ce va fi schimbat? Ce va rămâne la fel? Ce voi fi îndeplinit deja? Ce-mi mai rămâne de atins? Pentru ce voi fi mulțumit? Pentru ce voi fi mai puțin multumit?

v  Pas 4. Cum ajung la destinație? - Împăturește foaia și pune-o deoparte, într-o carte veche sau altundeva unde să nu ai acces la ea deoacamdată.

Dacă acum te aștepți să spun – așteaptă să vezi ce se întâmplă, căci o magie va avea loc, ești departe de adevăr J.  Nu te culca pe o ureche. Mulțumește-ți pentru ceea ce simți că trebuie să îți mulțumești, multumește celor cărora simți că ai un motiv să le mulțumești. Iartă-te pentru acele lucruri pentru care simți că ai vrea să primești iertare, cere iertare celor cărora simți că le-ai greșit și din partea cărora simți că vrei iertare și mergi mai departe, activ.

Cum să mergi mai departe activ? – Ia obiectivele pe care tocmai ți le-ai propus, nu le lăsa să fie doar vise neîmplinite, ci apucă-te de treabă.

       Fă o prioritizare – care sunt cele mai importante obiective pentru tine? Să spunem primele trei.

       Fă o strategie – ai 356 de zile în față ca să îți atingi obiectivele (dacă ele se întind pe un an) sau să faci pași cât mai mulți spre țintă – cum plănuiești să realizezi acest lucru? Cât timp ai nevoie pentru fiecare obiectiv? Cu care obiectiv începi?

       Setează-ți niște rezultate - după ce criterii te ghidezi? Care îți sunt valorile?Cum ai să știi că ai atins obiectivul? Când vei atinge obiectivele? Ce se va întâmpla? Ce vei vedea? Ce vei simți?

De ce toate astea? Pentru că fiecare avem nevoie de un sens în viață. Și pentru că cea mai simplă modalitate de a da sens vieții este aceea de a crea și atinge obiective.

Spor și un 2013 fantastic în care să-ți atingi toate obiectivele propuse!

Dacă vrei să primești materialul despre cum să îți setezi obiective istețe te invit să te abonezi!